Warum ist im ProteinPlus Recovery Drink genau 23% Eiweiß enthalten?
Nach ausdauernder sportlicher Betätigung ist es nicht nur wichtig den Körper mit Protein zur Muskelregeneration zu versorgen. Es ist mindestens ebenso wichtig die Kohlenhydratspeicher wieder aufzufüllen. Das geht bis zu zwei Stunden nach dem Sport am effektivsten. In dieser Zeit kann der Körper seine Speicher sogar vergrößern und ist beim nächsten Training noch leistungsfähiger.
Reine Protein-Shakes zur Regeneration nach Ausdauersport sind also nicht sinnvoll. Zur Regeneration erreicht man mit einer Mischung aus Kohlenhydraten und Protein, direkt nach dem Sport verzehrt, den besten Effekt.
Warum ist im ProteinPlus Recovery Drink Glutamin enthalten?
Beim Sport entstehen freie Radikale, die durch körpereigene Abwehrkräfte abgefangen werden. Nach einer langen und intensiven Belastung ist das Immunsystem deshalb angeschlagen und muss unterstützt werden. Neben den Vitaminen C und E sowie den Mineralstoffen Kupfer, Selen und Zink ist Glutamin wichtig für das Immunsystem. Die Aminosäure Glutamin dient als Brennstoff für das Immunsystem. Nachdem festgestellt wurde, dass der Glutaminspiegel nach dem Sport verminderte ist, sorgen Athleten für eine rasche Zufuhr nach dem Sport.
Wann sollte ich lieber einen ProteinPlus Riegel und wann den Drink nehmen?
Beide Produkte sind für die Regeneration nach intensivem Ausdauersport konzipiert und basieren auf einer Kohlenhydrat-Protein-Mischung. Der wesentliche Unterschied ist also die Konsistenz. Flüssig oder fest? Diese Entscheidung muss jeder für sich treffen. Wobei der Durst nach dem Sport meist größer ist als der Hunger, was natürlich für den Drink spricht. Für die Sporttasche ist der Riegel super-praktisch.
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